नमस्कार दोस्तों
आज के ब्लॉग में आपका स्वागत है आज हम अपने इस ब्लॉग में एक ऐसी चीज के बारे में बात करेंगे जो हर घर में मौजूद होती है और उसका हमारे स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है आजकल की जीवनशैली ऐसी हो गई है की हर आदमी का वेट बढ़ता जा रहा है जो की बहुत परेशानी वाली बात है व्यक्ति हर तरह की कोशिश करता है वजन कम करने के लिए। आयुर्वेदिक, होम्योपैथिक ,एलोपैथिक जो भी जैसी भी दवाई बताता है वह खाने लगता है परंतु उसे नहीं पता की वजन कम करने की सबसे बड़ी दवाई हमारे घर की रसोई में ही मौजूद है ।हां दोस्तों हम बात कर रहे हैं जीरे की। जीरे का प्रयोग हम मुख्यता मसाले के रूप में करते हैं परंतु अगर इसे कुछ महत्वपूर्ण तरीकों से अपनाते हैं तो यह हमारा वजन कम करने में और बहुत से रोगों में लाभ पहुंचता है प्रातः काल उठकर हम जिस चीज का सेवन सबसे पहले करते हैं उसका असर हमारी बॉडी पर पड़ता है अब चाहे वह डाइट ले या ड्रिंक पिए। ड्रिंक में जीरा पानी बहुत महत्वपूर्ण है यह हमें स्वस्थ रखता है और मोटापे को कम करता है। तो इस लिए दोस्तों इस ब्लॉग में जानते हैं की जीरा पानी किन-किन बीमारियों में हमें लाभ पहुंचता है।इस ₹10 की चीज से पेट की चर्बी, शुगर और मोटापा जैसे रोगों से मिलेगी मुक्ति
जीरा पानी के फायदे
1.पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
जीरा पानी हमारी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है यह पेट में होने वाली अनेक तरह की समस्याएं जैसे गैस, अपच, पेट फूलना इससे राहत देता है यह शरीर में होने वाले एंजाइमों को बढ़ाता है।
2.कब्ज और गैस की समस्याओं के लिए फायदेमंद
बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिनको कब्ज और गैस की समस्या बहुत अधिक होती है उन लोगों के लिए जीरा वरदान के समान है सुबह खाली पेट एक गिलास जीरा पानी पीने से उनको बहुत लाभ पहुंचेगा ।अगर 1 महीने तक लगातार सुबह नहार मुंह जीरा पानी पीते हैं तो कुछ ही समय में आपको इस रोग से मुक्ति मिल जाएगी।
3.वजन घटाने में फायदेमंद
आजकल की जीवन शैली ऐसी हो गई है कि हर दूसरा व्यक्ति आपको ओवर वेट दिखाई देगा। ओवरवेट के कारण व्यक्ति परेशान तो बहुत रहता है परंतु कुछ कर नहीं पता। तरह-तरह के उपाय अपनाता हैं परंतु उनसे भी समस्या का समाधान नहीं हो पाता। ऐसी स्थिति में जीरा बहुत फायदेमंद है अगर रेगुलर जीरा पानी सुबह उठकर पीते हैं तो यह वजन घटाने में बहुत सहायक सिद्ध होगा।
4.ब्लड प्रेशर में फायदेमंद
जीरे के पानी में एक और गुण होता है यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बहुत सहायता करता है जिन लोगों का ब्लड प्रेशर घटता या बढ़ता रहता है ऐसे लोग जीरे के पानी का सेवन कर सकते हैं इससे उनको बहुत लाभ पहुंचेगा।
5.बेड कोलेस्ट्रॉल
बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालने में भी जीरे का पानी बहुत फायदेमंद है जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल अधिक रहता है जीरे का पानी अगर नियमित रूप से पीते हैं तो उनको बहुत लाभ मिलेगा।
6.प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं
जीरा एंटीऑक्सीडेंट ,विटामिन ए, विटामिन सी से भरपूर होता है इसको प्रतिदिन खाने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिसके कारण बीमारी शरीर को कम पकड़ती है।
7.डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार
जीने का पानी शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालता है और लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
8.त्वचा के लिए फायदेमंद
जीरे में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो त्वचा संबंधी समस्या जैसे मुंहासे, दाग धब्बों को दूर करने में मदद करता है।
9.डायबिटीज में सहायक
जिन लोगों को शुगर की प्रॉब्लम हो जाती हैं वह अगर प्रतिदिन जीरे का पानी का सेवन करते हैं तो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं जिससे डायबिटीज रोगियों को बहुत फायदा पहुंच सकता है।
जीरा पानी बनाने का तरीका
जीरे का पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक से दो चम्मच जीरा किसी गिलास में डालकर उसको पानी से भर दें ।और रात भर के लिए भीगा रहने दे। सुबह इसे किसी पेन में डालकर अच्छी तरह उबले। जब पानी आधा गिलास रह जाए ।तो आप इसे छान कर गुनगुना ही पिए अगर आप इसका सेवन खाली पेट करते हैं तो यह अधिक लाभ पहुंचाता है नियमित जीरा पानी पीने से शरीर स्वस्थ और ऊर्जावान बना रहता है।
जीरा पानी पीने के नुकसान
वैसे तो जीरा पानी के बहुत फायदे हैं परंतु अगर इसे अधिक मात्रा में ले लिया जाए या गलत तरीके से इसका सेवन किया जाता है तो यह नुकसानदायक हो सकता है अब हम आपको इसके कुछ नुकसान दायक पॉइंट बताएंगे
1.पेट में जलन और एसिडिटी
जीरे के पानी का अगर ज्यादा मात्रा में सेवन कर लेते हैं तो इससे पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या हो सकती है क्योंकि जीरा गरम तासीर का होता है अतः कोशिश करें कि इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
2.लो ब्लड शुगर
जिन लोगों का ब्लड शुगर अधिक होता है उनका कम करने के लिए जीरा दिया जाता है और अगर लो ब्लड प्रेशर वाले इसका सेवन कर लेते हैं तो उनका ब्लड शुगर लेवल और कम हो जाता है इसलिए जिन लोगों का ब्लड शुगर कम रहता है या ब्लड शुगर की दवाई खा रहे हैं तो उनको इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
3.गर्भवती महिलाएं ना करें सेवन
गर्भवती महिला को जीरे के पानी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे गर्भाशय में संकुचन हो सकता है जिससे समय से पहले डिलीवरी होने का खतरा बढ़ जाता है।
4.एलर्जी की समस्या
कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें जीरे से एलर्जी होती है और उसका सेवन करने के बाद उनको रैशेज ,खुजली, या सांस लेने में भी तकलीफ हो जाती है ऐसे लोगों को जीरे का पानी का सेवन नहीं करना चाहिए।
5.नशे का हल्का प्रभाव
जीरे में कुछ ऐसे गुण होते हैं कि अगर इसका अत्यधिक सेवन किया जाए तो थकान ,नींद या चक्कर जैसी समस्या शुरू हो जाती है इसलिए सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए।
सावधानियां
जीरे के पानी का सेवन करते हुए कुछ सावधानियां बरतनी बहुत जरूरी है जैसे कि जीरे के पानी का सेवन दिन में एक या दो बार ही करना चाहिए ।यदि आप किसी बीमारी से ग्रस्त हैं या कोई दवा ले रहे हैं तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें ।और जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं बच्चों को ।वह डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करें।
निष्कर्ष
जीरे का पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है परंतु अगर अत्यधिक सेवन करते हैं तो यह शरीर के लिए नुकसानदायक है संतुलित मात्रा में और सही समय पर सेवन करने पर ही यह फायदा पहुंचता है आज के इस ब्लॉग में हमने जीरे के पानी के बारे में कुछ ऐसी बातें आपको बताई जिन का इस्तेमाल करके आप अपना वजन घटा सकते हैं और अनेक तरीके की बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं हमारा यह ब्लॉग आपको कैसा लगा कमेंट बॉक्स में अवश्य बताएं।
FAQs
प्रश्न1-जीरे के पानी का सेवन कब नहीं करना चाहिए?
उत्तर-जीरे के पानी की तासीर गर्म होती है इसलिए इसका उपयोग गर्मी में ना करें। सर्दियों में इसका सेवन आप कर सकते हैं।
प्रश्न2-जीरे के पानी को उबालकर पीने से क्या फायदा होता है?
उत्तर-जीरे के पानी को अगर रात भर भिगोकर पिया जाता है तो यह एक सेहतमंद ड्रिंक बन जाता है इससे अनेक प्रकार के बॉडी को लाभ मिलते हैं इसमें आयरन जैसे जरूरी खनिज तत्व होते हैं जो लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण के लिए जरूरी होते हैं।
प्रश्न3-जीरे का पानी कितने दिन में असर दिखाता है?
उत्तर-जीरे का पानी का अगर एक महीने तक लगातार खाली पेट सेवन करते हैं तो इससे शरीर में होने वाली सूजन में आराम मिलता है सूजन कम हो जाती है और वेट भी कम होने लगता है।
प्रश्न4-क्या मैं रोज जीरे के पानी का सेवन कर सकता हूं?
उत्तर-जी हां जीरे के पानी का सेवन आप कभी भी कर सकते हैं चाहे दिन हो चाहे रात। यह पेट की चर्बी कम करने में बहुत सहायक है।
प्रश्न5-जीरे का पानी कितनी मात्रा में पीना चाहिए?
उत्तर-10 से 15 ग्राम जीरे का सेवन आप कर सकते हैं इससे एसिडिटी के साथ-साथ पुरानी खांसी, पित्त की बीमारी तथा जिनको भूख कम लगती है वह भी ठीक हो जाती है।
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