नमस्कार दोस्तों आपका मेरे आज के ब्लॉग माय लाइफ गाइड में स्वागत है हम सभी जानते हैं की घुटने का दर्द एक आम समस्या है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है यह दर्द आमतौर पर घुटने के जोड़ों में होता है इसके बहुत से कारण हो सकते हैं यह समस्या अधिकतर वृद्ध लोगों में देखी जाती है लेकिन आजकल यह युवा और जो अधिक काम करते हैं उनमें भी यह रोग उत्पन्न होने लगा है घुटने का दर्द हमारे दैनिक कार्यों में रुकावट डालता है घुटने के दर्द का मुख्य कारण जोड़ों में सूजन, गठिया या उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का कमजोर होना भी हो सकता है यह दर्द हल्के से शुरू होकर बहुत तेज भी हो सकता है। कभी-कभी चलते समय, उठते समय या सीढ़ियां चढ़ते समय यह बड़ भी सकता है इस दर्द के इलाज के लिए कई उपाय उपलब्ध है जैसे आराम करना,बर्फ की सिकाई, दवाइयां, फिजिकल थेरेपी और कभी-कभी कुछ लोग सर्जरी भी कराते हैं समय पर उपचार से घुटने के दर्द को नियंत्रित किया जा सकता है और अपने दैनिक जीवन को खुशहाल बनाया जा सकता है। आमतौर पर देखा जाता है कि घुटने से कट कट की आवाज आती हैं और अगर कभी सीढियां चढ़ना पड़ जाए तो जान ही निकल जाती है who के अनुसार 25% जनसंख्या इस बीमारी से जूझ रही है परंतु आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी रेमेडी बताएंगे जिसका उपयोग करके आप घुटने के दर्द को रोक सकते हैं और उसे काफी हद तक कम कर सकते हैं
घुटने के दर्द के कारण
1.गठिया
ओस्टियोआर्थराइटिस घुटने के दर्द का सबसे आम कारण है जो उम्र के साथ घुटने को कमजोर बना देता है इसके साथ ही रूमेटाइड अर्थराइटिस एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें शरीर अपने ही जोड़ों पर हमला करता है और घुटने में सूजन और दर्द रहने लगता है।
2.चोट
घुटने में किसी प्रकार की चोट जैसे लिगामेंट का फटना, हड्डी में फैक्चर या मांसपेशियों में खिंचाव भी दर्द का एक मुख्य कारण बन सकता है।
3.अत्यधिक घुटने का उपयोग
अधिक दौड़ने, लंबी दूरी तक चलने, भारी वजन उठाने या एक ही तरह की शारीरिक गतिविधियों को लगातार करते रहने से घुटने पर ज्यादा दबाव पड़ता है जिससे दर्द होना शुरू हो जाता है।
4.टेंडिनाइटिस
मांसपेशियां और हड्डियों को जोड़ने वाले जो ऊतक होते हैं उन्हें अगर सूजन या चोट लग जाए इससे भी घुटने में दर्द रहने लगता है यह अक्सर एथलीट्स या उन लोगों को होता है जो खेल कूद में ज्यादा भाग लेते हैं।
5.बर्साइटिस
घुटने के आसपास तरल पदार्थ से भरी हुई थैली होती है जो घुटने की गति को लचीला बनाती है अगर यह तरल पदार्थ सूख जाता है तो बर्साइटिस हो सकती है जिससे घुटने में अत्यधिक दर्द होता है।
6.मोटापा
अगर शरीर पर अत्यधिक फैट चढ़ जाता है और वजन लगातार बढ़ता चला जाता है तो इससे घुटनों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है जो दर्द को बढ़ाने का कारण बन सकता है।
7.गाउट
गाउट एक प्रकार का गठिया है जो यूरिक एसिड के बढ़ जाने से होता है इससे जोड़ों में दर्द और खासकर पैर के अंगूठे में बहुत दर्द रहता है।
8.संक्रमण
घुटनों में दर्द संक्रमण के कारण भी हो सकता है कभी-कभी घुटने के जोड़ों में संक्रमण दर्द का कारण बनता है जिसमें सूजन और गर्मी महसूस होती हैं।
घुटने के दर्द को दूर करने के चमत्कारी उपाय
1.हल्दी और अदरक का पेस्ट
आज हम आपको खाने की रेमेडी नहीं बल्कि लगाने के लिए पेस्ट के बारे में बताने जा रहे हैं यह एक ऐसी होम रिमेडी है जिसको बाहरी तौर पर इस्तेमाल करना है हल्दी और अदरक दोनों रेमेडी में एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज बहुत अधिक मात्रा में होती है इनके पेस्ट को जब आप अपने जोड़ों पर लगाते हैं तो यह बहुत तेजी से जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करती हैं और सबसे अच्छी बात है कि इनको लगाने से किसी भी प्रकार का नुकसान नहीं होता बल्कि फायदा ही प्राप्त होता है
इस पेस्ट को बनाने के लिए आपको बारीक पिसा हुआ दो चम्मच अदरक लेना है और
*आधा चम्मच घर में पिसी हुई हल्दी का इस्तेमाल करना है
*अब इन दोनों रेमेडी को थोड़ा सा पानी डालकर एक पेस्ट बना ले
*और इस पेस्ट का अपने घुटने पर अच्छी तरीके से लेप करें।
*लेप करने के बाद आप इसे एक से दो घंटे के लिए छोड़ दें
*और उसके ऊपर कोई सूती कपड़ा या पट्टी बांध लें ।
*2 घंटे बाद इसको गुनगुने पानी से आप धो लें।
अगर आप चाहते हैं की पूरी तरह आपके घुटने का दर्द ठीक हो जाए तो इसे आपको प्रतिदिन इस्तेमाल करना होगा और तकरीबन दो हफ्तों तक इस लेप को लगाना होगा।
2.तुलसी की चाय
तुलसी का पौधा प्राचीन समय से ही एक औषधि के रूप में जाना जाता है जिसके अंदर एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज होती है तुलसी की चाय हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है इसके अंदर जो प्रॉपर्टीज होती हैं यह घुटने के दर्द में बहुत आराम पहुंचती हैं और यह सूजन को कम करती है
*तुलसी की चाय बनाने के लिए 10 से 12 तुलसी की पत्ती लेनी है
*और उसे एक कप पानी में डालकर उबालना है
*इसको तब तक उबालना है जब तक यह अपना रंग न छोड़ दे
*रंग छोड़ने के बाद इसे कप में छान लेना है
*और इसके अंदर एक चम्मच शहद मिक्स कर देना है *जिन लोगों को डायबिटीज है वह लोग शहद का उपयोग ना करे।
*जब यह चाय हल्की ठंडी हो जाए तब इसका सेवन करना है
आप इस चाय का दिन में दो बार सेवन कर सकते हैं इस चाय को आप अगर दो हफ्तों तक लगातार पीते हैं तो दो हफ्तों बाद आप देखेंगे कि आपके घुटने में सूजन और दर्द में काफी हद तक आराम आ जाएगा। चलने फिरने में जो आपको दर्द होता था वह भी काफी कम हो जाएगा और आप धीरे-धीरे सीढ़ियां भी चढ़ने लगेंगे।
निष्कर्ष
यह जो रेमेडी हमने आपको बताई हैं यह असरदार होने के साथ ही पूरी तरह सेफ भी है। दोस्तों यह रिमेडी कोई जादू नहीं है की आपको फॉरेन आराम मिल जाएगा ।परंतु अगर आप इसको कुछ समय देते हैं और दो हफ़्ते इसका इस्तेमाल करते हैं तो निश्चित तौर पर आपको आराम मिलने लगेगा। इसके साथ ही हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आपको कैल्शियम से भरपूर आहार का सेवन करना पड़ेगा जैसे की दूध, पनीर, तिल, बादाम आदि। खाने में देसी घी का इस्तेमाल ज्यादा करें ।और प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा मॉर्निंग वॉक जरूर करें। एक्सरसाइज और योग को लगातार नियमित रूप से करते रहे अगर मेरा यह लेख आपको अच्छा लगा तो कमेंट बॉक्स में अवश्य बताएं
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