नमस्कार दोस्तों लंबे बाल होना हर महिला की चाहत होती है हर महिला चाहती है कि उसके बाल लंबे और स्वस्थ हो जो देखने में सुंदर लगे परंतु आजकल बाल झड़ने की समस्या से सब परेशान है बालों का झड़ना और उनका विकास एक बड़ी समस्या बन चुकी है धूप, धूल, प्रदूषण इनका अत्यधिक हो जाना बालों के लिए बहुत हानिकारक है इनके कारण बाल झड़ते तो हैं ही उनका विकास भी नहीं हो पता। लंबे बाल पाने की इच्छा में महिलाएं तरह-तरह के जतन करती हैं वह मार्केट से अनेक प्रकार के तेल, हेयर पैक, सीरम लाकर बालों को घना करने की कोशिश करती हैं परंतु तब भी बालों की ग्रोथ नहीं हो पाती आज हम इस लेख में आपके लिए ऐसे उपाय लेकर आए हैं जिनका उपयोग करने से आपके बालों की ग्रोथ तेज होगी और बालों की सेहत भी अच्छी हो जाएगी
बाल झड़ने के कारण
बालों के झड़ने के अलग-अलग कई प्रकार के कारण हो सकते हैं जिनमें कुछ मुख्य कारण निम्नलिखित हैं
1.आनुवांशिक कारण
अगर आपके परिवार में माता-पिता किसी के भी बाल झड़ते हैं या उनके बाल पतले हैं तो इस बात का बहुत अधिक चांस है कि आपके बाल भी झड़ेंगे। बाल झड़ने में आनुवांशिक कारण भी एक बहुत मुख्य कारण है।
2.हार्मोनल चेंजेज
जब बॉडी में हार्मोनल चेंजेज आते हैं तब भी बाल बहुत अधिक झड़ने लगते हैं इसमें महिलाओं में जब प्रेगनेंसी होती है या मेनोपॉज की स्थिति होती है तो बाल अत्यधिक झड़ने लगते हैं।
3.टेंशन और डिप्रेशन
टेंशन और डिप्रेशन ऐसा रोग है जो पूरी बॉडी पर असर डालता है बाल भी इससे अछूते नहीं रह जाते। टेंशन और डिप्रेशन की वजह से महिला हो चाहे पुरुष दोनों ही के बाल झड़ने लगते हैं समय रहते अगर बीमारी का इलाज नहीं किया तो गंजे होने की नौबत तक आ जाती है।
4.संतुलित आहार की कमी
जब बॉडी को सही मात्रा में विटामिन और मिनरल्स नहीं मिल पाते हैं तो बाल झड़ने की समस्या शुरू हो जाती है प्रोटीन की कमी से भी बहुत अधिक बाल झड़ते हैं।
5.उम्र का असर
बालों के ऊपर उम्र का बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है अधिक उम्र हो जाने पर बाल की ग्रोथ धीमी हो जाती है और बाल पतले होने लगते हैं।
बालों की ग्रोथ के लिए आहार
बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है कुछ खास आहार ऐसे होते हैं जिनसे बालों को बहुत फायदा होता है आज हम यहां कुछ ऐसे आहार बताएंगे जिनको अपना कर आप अपने बालों को स्वस्थ व सुंदर बना सकते हैं
1.प्रोटीन से भरपूर डायट
बाल ज्यादातर प्रोटीन से बने होते हैं इसलिए इनको स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन से भरपूर डाइट बहुत आवश्यक है इसमें हम एग, चिकन, दाल, दही आदि का सेवन भरपूर मात्रा में कर सकते हैं एग और चिकन प्रोटीन के अच्छे सोर्स हैं जिनसे बालों की ग्रोथ को लंबा किया जा सकता है दालों से आयरन अच्छा मिलता है और दही विटामिन b5 हमारी स्कैल्प को बेहतर बनाती है।
2.आयरन से भरपूर डाइट
अगर आहार में आयरन की कमी हो जाती है तो बाल हद से ज्यादा झड़ने लगते हैं इसलिए आयरन से भरपूर डाइट लेना भी बहुत जरूरी है पलक ,मीट, बींस ऐसी चीज हैं जिनमें भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है जो हमारे बालों को स्वस्थ रखता है और झड़ना कंट्रोल करता है।
3.ओमेगा 3 फैटी एसिड
ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों को मॉइश्चराइज करता है और उन्हें हेल्दी बनता है इसके लिए हम फिश ,अलसी के बीज का सेवन कर सकते हैं।
4.आहार में जिंक से भरपूर डाइट
जिंक बालों की ग्रोथ को बेहतर बनाता है और हेयर लॉस को रोकता है जिंक हमें कद्दू के बीज और ड्राई फ्रूट्स में भरपूर मात्रा में मिल सकता है इसलिए इन्हें हमे प्रतिदिन अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
5.पानी
पानी बालों को हाइड्रेट करने का एक बहुत सुलभ साधन है पानी की मदद से हमारे बाल हाइड्रेट रहते हैं जिससे वे कम टूटते हैं पानी हमारे बालों में एक चमक लाता है और एक जान डालता है।
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय
बालों को झड़ने से रोकने के लिए हम यहां कुछ इफेक्टिव उपाय लाए हैं जो आप अगर अपनी डेली लाइफ में यूज़ करते हैं तो आपके बाल मजबूत बनेंगे और साथ ही उनके ग्रोथ भी बढ़ेगी। यह उपाय उन्हें टूटने से बचाने में भी आपकी मदद करेगा।
1.संतुलित आहार
बालों की सेहत और उन्हें लंबा करने के लिए संतुलित आहार अत्यंत महत्वपूर्ण है आपको अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन ,विटामिन ,आयरन, जिंक की मात्रा को शामिल करना पड़ेगा उनकी सहायता से आप अपने झड़ते हुए बालों को रोक सकते हैं ।
2.प्रतिदिन मसाज करना
अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल सेहतमंद रहे और लंबे हो जाए तो उसके लिए आपको प्रतिदिन किसी अच्छे तेल से अपने बालों की जड़ों की मसाज करना पड़ेगा ।मसाज करते हुए आपको अपनी उंगलियों की सहायता से जड़ों में तेल लगाना पड़ेगा। ताकि तेल आपकी जड़ों से आपके मस्तिष्क तक पहुंच जाए जिससे आपके बालों को बढ़ने में बहुत मदद मिलेगी।
3.शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल
कोशिश करें की बालों पर केमिकल वाले शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल न करना पड़े ।क्योंकि यह बालों को ड्राई और कमजोर बनाते हैं शैंपू करने से पहले कोशिश करें की बालों की जड़ों में तेल अवश्य लगा ले अगर होममेड शैंपू का इस्तेमाल कर सकते हैं तो वह बेहतर विकल्प है।
4.दो मुंहे बालों का अंत
थोड़े-थोड़े समय पर आप अपने दो मुंहे बालों को कट करवाते रहे क्योंकि जब बाल दो मुंहे हो जाते हैं तो उनकी ग्रोथ रुक जाती है। और बाल बेजान नजर आने लगते हैं इसलिए दो मुंहे बालों को निकलवाना बहुत जरूरी है
5.हेयर स्टाइल अधिक टाइट ना हो
जब भी हेयर स्टाइल बनाना हो तो इस बात का ध्यान रखें की बालों को टाइट करके ना बांधे ।कोशिश यह करें कि किसी भी स्टाइल को अपनाएं परंतु बालों को ढीला ही बांधे ।टाइट बांधने से बाल अधिक टूटने लगते हैं ।
6.तनाव और डिप्रेशन से दूर रहे
तनाव और डिप्रेशन को कभी भी अपने ऊपर हावी न होने दे। ज्यादा तनाव लेने से बालों के गिरने की संभावना अधिक हो जाती है ।अपने तनाव और डिप्रेशन को कम करने के लिए मेडिटेशन योगा और एक्सरसाइज की सहायता लें।
बालों को झड़ने से रोकने के लिए कुछ खास घरेलू उपाय
*एलोवेरा प्रकृति की तरह से दिया हुआ एक तोहफा है जिसको अगर हम अपने बालों की जड़ों में लगाएं तो बालों की ग्रोथ बढ़ती है।
*प्याज का रस बालों के लिए वरदान की तरह है प्याज के रस में सल्फर होता है जो की बालों को मजबूत बनाता है
*मेथी बालों के लिए बहुत ही लाभदायक है मेथी को रात में पानी में भिगोकर सुबह उसका पेस्ट बना ले और इसको अगर बालों की जड़ों में लगाते हैं तो बालों का झड़ना कुछ ही दिनों में समाप्त हो जाएगा।
*नारियल का तेल बालों के लिए बहुत फायदेमंद है यह बालों को टूटने से बचाता है।
बालों को झड़ने से बचने के लिए हेयर पैक
हम आपको कुछ ऐसे घरेलू हेयर पैक बताने जा रहे हैं जिनको अगर एक हफ्ते में दो बार लगाते हैं तो आपके बालों पर बहुत अच्छा असर पड़ेगा। बाल स्वस्थ और सुंदर तो होंगे ही बालों में जान भी आएगी।
1.आंवला और शिकाकाई हेयर पैक :
1 टेबलस्पून आंवला पाउडर
1 टेबल स्पून शिकाकई पाउडर
मिक्स करने के लिए दही या पानी
आंवला और शिकाकाई पाउडर को एक बॉल में निकले। पानी या दही जो भी अवेलेबल हो उसकी सहायता से एक पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को अपनी जड़ों से लेकर पूरे बालों पर अच्छी तरह लगा ले। आधे घंटे के बाद इसे शैंपू से धो लें आवंला बालों को स्ट्रांग और शाइनी बनाता है।
2.मेथी और नारियल तेल का हेयर पैक
1 चम्मच मेथी दाना
3से4 चम्मच नारियल तेल
रात में एक चम्मच मेथी दाने को पानी में भिगो
दें।अगले दिन मॉर्निंग में इसको मिक्सी में पीस ले पेस्ट बन जाने पर इसमें नारियल तेल मिक्स कर दें उसके बाद इस टेस्ट को अच्छी तरह अपने बालों पर लगाएं ।एक घंटा लगाने के बाद इसको आप वॉश कर लें मेथी बालों की लंबाई बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
3.केला और दही का हेयर पैक
1केला
2टेबल स्पून दही
केले को अच्छे तरीके से मैश करके उसमें दही मिला दे इसके पश्चात इस पेस्ट को अपने पूरे बालों पर अच्छी तरह लगा ले आधे घंटे के बाद इसको पानी से धो लें केला बालों को सॉफ्ट और दही न्यूरिशमेंट देती है।
निष्कर्ष
तो दोस्तों इस ब्लॉग में हमने आपको बालों के बारे में विस्तृत जानकारी दी है इस ब्लॉक की सहायता से आपको यह पता चल जाएगा कि किन-किन कारणो की वजह से हमारे बाल झड़ते हैं इसमें आपको हमने उनसे बचने के उपाय और घरेलू नुस्खे भी बताएं हैं जिनकी सहायता से आप अपने बालों को स्वस्थ और सुंदर बना सकते हैं 15 दिन अगर आपने इन उपायों को अपना लिया तो आपके बाल निश्चित तौर पर लंबे हो जाएंगे ।अगर आपको मेरा यह लेख पसंद आया तो कमेंट बॉक्स में अवश्य बताएं।
FAQs
प्रश्न1-बालों की लंबाई तेजी से कैसे बढ़ाएं ?
उत्तर-बालों की लंबाई में अंडा ,ओलिव ऑइल, प्याज का रस ,एलोवेरा और नारियल तेल आदि लगाकर बालों की ग्रोथ को तेजी से बढ़ाया जा सकता है।
प्रश्न2-पतले बालों को घना कैसे करें?
उत्तर-पतले बालों को मोटा करने के लिए अनेक तरीके बताए गए हैं जिनमें कुछ घरेलू उपाय भी हैं जिनको अपना कर आप अपने पतले बालों को मोटा कर सकते हैं जैसे बालों को मेथी के पानी से धोएं, नारियल बादाम के तेल की मसाज करें ,बालों में आंवाला पेस्ट लगाएं ,अंडे का इस्तेमाल करें, और संतुलित आहार का सेवन करें।
प्रश्न3-नहाने के बाद बालों में क्या लगाए?
उत्तर-जब आप नहा रहे हो तो शैंपू करने के बाद आपको अपने बालों में कंडीशनर अवश्य लगाना चाहिए यह बालों को सिल्की, शाइनी और सुंदर बनाता है।
प्रश्न4-धोने के बाद बालों में कंघी कैसे करें?
उत्तर-बाल धोने के बाद जब वह हल्के सुख जाए तो उनमें सिरम या हल्का तेल लगा सकते हैं अगर बाल अधिक उलझ गए हैं तो उन्हें सुलझाने के लिए चौङे दांतों वाली कंगी का इस्तेमाल करें।
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